まちの保健室・みかん

心身の不調は、身体が訴えているサイン！！

身体は休養が必要なことを知らせています。
サインを無視して無理を続けていく先に、病気があります。

サインとは、人それぞれ、、、。
頭痛、肩こり、腹痛、慢性疲労、不眠、風邪、アレルギー反応（花粉症、アトピー性皮膚炎）など、さまざまです。

現代では、多くの人が、休養せず薬を飲みサインを抑えて無理を続けることが、多いのではないでしょうか？
身体が限界をむかえてしまう前に、病気を予防するために、サインがあったら早めのメンテナンスが大切です！

メンテナンスとは？
心と身体に栄養を与えてください。

心→リラックスできることをする。楽しいことをする。...

No.①
将来の病を予防するなら
食事を見直すのが近道

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心身ともに健康で生活していけることの重要さを知って欲しい。

病気を抱えたことで、仕事が出来なくなったり、食事や行動に制限が出たり、家族の援助を受けなくては生活できなくなったり、、、

それまで当たり前にできていたことが出来なくなる。

多くの人が、病気になってから身体のことを真剣に考え始めます。

「もっと早く予防の知識を持っていれば、、、」

病気になる前に知っておいて欲しいこと、予防の大切さを、看護師の経験を踏まえて、お伝えしています。

自分の身体は自分で守る。
出来ることを一つでも取り入...

無農薬、無化学肥料のもち麦です。

⭐️健康ポイント①
食物繊維が豊富で白米の30倍含まれる。
免疫力を高めるといわれる水溶性食物繊維（βグルカン）が多く、肥満や糖尿病の予防、血糖値スパイクやコレステロール値の低減、便秘解消に効果があると注目されています。

⭐️健康ポイント②
外皮の紫色は、アントシアニンポリフェノール。抗酸化、抗炎症、血糖値低下の作用があると、最近の研究で明らかにされました。


♪もち麦は、洗わなくてOK🙆‍♀️。
いつも通りご飯を炊く時、混ぜて炊飯するだけです。
♪もちもち、プチプチ食感。
♪人間の身体は、毎日の食事から出来ています。毎日食べるものだから、栄養価...

✨無農薬野菜の直売✨
最近のお野菜
・長なす🍆
・モロヘイヤ
・オクラ
・ボタンコショウ
・万願寺とうがらし
・ピーマン
・トマト🍅
・ミニトマト
・ヤングコーン🌽
・じゃがいも各種
（とうや、男爵、キタアカリ、メイクイーン）
・スティックブロッコリー
・人参🥕
・かぼちゃ🎃
などなど。

一度食べたら、また食べたくなる😋
子供たちも、モリモリ食べます！✨

採れたては、みずみずしく、甘み、旨みが強く感じられます。☺️